Naše nohy nás nosí celý život a v práci dostávají často pořádně zabrat. Nevhodná pracovní obuv, dlouhé stání, chůze po tvrdém povrchu, opakované pohyby a nošení těžkých břemen – to vše může vést k různým zdravotním problémům, od drobných nepříjemností až po vážné a chronické potíže. V tomto článku se podíváme na nejčastější nemoci nohou spojené s výkonem povolání, zmíníme profesionální deformity a probereme možnosti jejich prevence a korekce.
Nejčastější nemoci nohou z povolání
Široká škála profesí klade na nohy specifické nároky, což může vést k různým onemocněním. Mezi nejčastější patří:
- Plantární fasciitida: Zánět vazivového pruhu na spodní straně chodidla, který se projevuje ostrou bolestí paty, zejména ráno a po delším sezení. Častá u profesí vyžadujících dlouhé stání nebo chůzi (prodavači, zdravotníci, učitelé).
- Patní ostruha: Kostní výrůstek na patní kosti, který může být důsledkem chronického přetěžování a plantární fasciitidy. Způsobuje bodavou bolest paty.
- Metatarsalgie: Bolest v oblasti nártu, často způsobená přetížením, nevhodnou obuví (úzká špička, vysoké podpatky) nebo deformitami nohy.
- Hallux valgus (vbočený palec): Deformita palce u nohy, kdy se palec vychyluje směrem k ostatním prstům. Často je spojena s nošením nevhodné obuvi (úzká špička, vysoké podpatky), ale může být i dědičná. Postihuje častěji ženy.
- Kladívkové prsty: Deformita prstů, kdy se prsty ohýbají v kloubech a připomínají kladívko. Často souvisí s nevhodnou obuví a s hallux valgus.
- Ploché nohy (podélně a příčně): Pokles nožní klenby, který může vést k bolestem nohou, kolen, kyčlí a zad. Může být vrozený, nebo získaný (např. v důsledku nadváhy, nevhodné obuvi, přetěžování).
- Kuří oka a mozoly: Ztluštění kůže v místech chronického tlaku a tření. Často vznikají na ploskách nohou, patách a prstech.
- Zarostlé nehty: Zarůstání okraje nehtu do nehtového valu, které způsobuje bolest, zánět a hnisání. Časté u profesí, kde se nosí uzavřená obuv.
- Mykózy (plísně nohou): Infekční onemocnění kůže a nehtů způsobené plísněmi. Časté u profesí, kde se nohy potí v uzavřené obuvi (sportovci, horníci, vojáci).
- Otoky nohou: Dlouhodobé stání, sezení
Profesionální deformity nohou
Některé profese jsou spojeny s vyšším rizikem vzniku specifických deformit nohou. Tyto deformity jsou často důsledkem dlouhodobého, opakovaného a jednostranného zatěžování nohou v nevhodné obuvi.
- Hallux rigidus (ztuhlý palec): Omezení pohyblivosti v základním kloubu palce, často spojené s artrózou. Může se vyskytovat u profesí, kde dochází k opakovanému tlaku na palec (např. baletky, fotbalisté, ale i profese s častým klečením a namáhaním palce - dlaždiči, podlaháři).
- Mortonova neuralgie (metatarsalgie): Útlak nervu mezi nártními kostmi, projevující se ostrou, pálivou bolestí mezi prsty (nejčastěji mezi 3. a 4. prstem). Může být způsobena nošením úzké obuvi, ale i opakovanými nárazy (běh, skoky) a přetěžováním.
- Deformity prstů (kladívkové prsty, drápovité prsty): Tyto deformity jsou často důsledkem dlouhodobého nošení nevhodné obuvi, ale mohou se vyskytovat i u profesí s vysokým zatížením nohou.
Možnosti prevence a korekce
Mnoha problémům s nohama lze předejít, nebo alespoň zmírnit jejich projevy, dodržováním následujících zásad:
- Výběr správné pracovní obuvi: Toto je naprosto klíčové. Pracovní obuv by měla:
- Mít dostatečně prostornou špičku: Prsty by měly mít dostatek místa a neměly by být stlačovány.
- Být vyrobena z prodyšných materiálů: Aby se nohy nepotily a nevznikalo prostředí pro množení bakterií a plísní.
- Mít pevnou patu a oporu klenby: Pro správné držení nohy a prevenci plochých nohou.
- Mít odpruženou podrážku: Pro tlumení nárazů při chůzi.
- Odpovídat bezpečnostním normám: Pro danou profesi (např. pracovní obuv S3 s ochrannou špičkou a podrážkou proti propíchnutí).
- Respektovat individuální potřeby: Zohlednit případné deformity, ortopedické vložky.
- Ortopedické vložky: Vložky do obuvi vyrobené na míru mohou korigovat deformity nohou, podpořit klenbu, tlumit nárazy a zlepšit celkové pohodlí. Jsou vhodné zejména při plochých nohách, hallux valgus, patní ostruze a dalších problémech.
- Pravidelná péče o nohy:
- Každodenní mytí a důkladné osušení nohou (včetně meziprstních prostor).
- Pravidelná pedikúra (odstraňování ztvrdlé kůže, správné stříhání nehtů).
- Používání hydratačních krémů (prevence suché a popraskané kůže).
- Protiplísňová prevence (zejména v rizikových profesích).
- Cvičení a protahování: Pravidelné cvičení a protahování svalů a vazů nohou pomáhá udržovat jejich flexibilitu a sílu. Zaměřte se na:
- Protahování lýtkových svalů.
- Protahování plantární fascie.
- Posilování svalů nožní klenby.
- Cvičení na zlepšení rovnováhy.
- Střídání poloh a přestávky: Pokud je to možné, střídejte během pracovní doby polohy (stání, sezení, chůze). Dělejte si pravidelné přestávky, během kterých si protáhnete nohy a ulevíte jim.
- Redukce nadváhy: Nadváha a obezita výrazně zatěžují nohy a zvyšují riziko vzniku problémů.
- Konzultace s odborníkem: Při přetrvávajících bolestech nebo deformitách nohou vyhledejte podiatra (lékaře specialistu na nohy) nebo fyzioterapeuta. Ti vám mohou doporučit vhodnou léčbu, cvičení nebo ortopedické pomůcky.
Zdraví nohou je pro kvalitu života a pracovní výkonnost zásadní. Prevence v podobě správné pracovní obuvi, pravidelné péče a cvičení je nejlepší způsob, jak předejít problémům. Pokud už se nějaké potíže objeví, neváhejte a vyhledejte odbornou pomoc. Včasná diagnostika a léčba mohou zabránit rozvoji chronických onemocnění a deformit. Pečujte o své nohy! Prohlédněte si naši nabídku kvalitní pracovní obuvi a ortopedických vložek.